仕事でパソコンばかりを触っていると身体が鈍ると同時に姿勢が悪くなってきます。
そのせいか、最近は慢性的な頭痛に悩まされているガロロンです。
定期的に休憩を取ったり、買い物時にはできるだけ車を使わないようにしたり、多少のことは気をつけているのですが、それだけでは良くなる気配がなかなか・・・。
ということで色々調べていたら、試してみたくなるインナーウェアを発見したので読者の皆様にもご紹介します。
デスクワークで頭痛がする原因
どうしてデスクワークをしていると慢性的頭痛がするのかというところですが、これについては調べるまでもなくだいたいわかっています。
姿勢が悪い（猫背）
パソコン作業などのデスクワークをしている時、人は常に斜め下を見て、同じ姿勢のまま作業をしています。
人間頭の重さは約5キロもあるのですが、首が垂直だとその重さは筋肉を疲労させることはほとんどないのに対し、斜めや横にすると首や肩の筋肉で5キロの頭を支えることになります。
短期的だと問題ないのですが、それが何時間も続くとなると筋肉の疲労は大きなものになります。
そのため乳酸が溜まり、良好な血流が維持できなくなり、頭痛や肩こりといった症状に至ります。
そしてうつむく姿勢を長時間していると筋肉が硬直し、背骨が曲がり、猫背の完成といった具合。こうなると簡単には直りません。
猫背になると今度はデスクワークをしていない時ですら首や肩の筋肉に負荷をかけることになり、肩こりの原因は増すばかり。
完全に負のスパイラルです。
眼精疲労
デスクワークをしていると、同じ距離にあるものを見続けるため、やはり血流が滞ります。
目の筋肉を動かさないため、血液もうまくその周辺を流れてくれなくなるというわけです。
他の筋肉と同じで、それでは乳酸が溜まり、筋肉が固まり、老廃物も流れていかなくなり、結果として眼精疲労となります。
まばたきを忘れてしまってドライアイになりがちだというのも１つの理由ですね。
目は脳に非常に近い場所に位置しており、目の神経は頭痛と密接な関係にあるといいます。
眼精疲労を放っておくと頭痛を引き起こすのは、このためだと言われています。
筋肉量の低下
一見関係なさそうなその他の筋肉も、実は頭痛と関わりがあります。
頭痛の原因をザックリいうと
- 筋肉の凝り・疲労
- 血行不良
の２つになるのですが、これは全身の筋肉を鍛えることでかなりの改善を期待できます。
筋肉が十分に鍛えられていると、疲労や凝りといった症状は感じにくくなります。
仮に筋肉を人間に例えると、今までは筋肉1人で荷物を運んでいたのに筋肉が2人になると、1人当たりの作業は半分になりますよね。つまり疲労感も同じ。
血行不良についてですが、ご存知の通り全身に血液を送っているのは心臓ですが、これをサポートしているのが全身の筋肉です。
心臓だけでは健全な血流は不可能なのです。
心臓を鍛えることは難しいですが、筋肉を鍛えることなら可能です。
全身の筋肉を鍛えることによって、全然関係ない部位の血流も改善してくれるのです。
着るだけで筋肉を鍛えて猫背を正してくれるウェア
前置きが長くなりましたが、やっとインナーウェアの紹介です（笑）
加圧トレーニングが筋トレには大きな効果があるというのは周知の事実ですが、これをインナーに応用しているものらしい。
正しい姿勢を矯正しつつ、加圧することで筋肉増強もしようといったことです。
ただ痩せることが目的ならあまりオススメできません。
ダイエット効果はないと言っている人が多いようなので、正直期待はできないかも・・・。筋トレもすぐには効果が出ないので、長く使うと違うのかもしれませんが。
リアルなところを知るため、いくつか体験談（感想）をピックアップしてみました。
※長いものもあるため、要約・編集しているものもあります。
この締め付けがないと逆に安心できなくなってます。
体重はまだ変わってないですが抱えていた腰痛が楽になってきたように感じます。
でもこれを着だしてからは、だいぶ良くなったようです。
これからに期待しています！
とりあえず私は姿勢と頭痛に効果があればいいなと願い購入することにしました。
これで猫背が直れば万々歳です♪